La ashwagandha también conocida como “ginseng indio”, es una planta adaptógena utilizada en la medicina ayurvédica. Su raíz y sus hojas se emplean para diferentes fines terapéuticos.
🌿 Principales beneficios respaldados por evidencia:
1. Reducción del estrés y la ansiedad
Modula el cortisol (hormona del estrés).
Puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y disminuir el insomnio.
2. Mejora del rendimiento físico y fuerza
Útil en deportistas: aumenta masa muscular y fuerza en combinación con entrenamiento.
Mejora la resistencia cardiovascular y la recuperación.
3. Función cognitiva y memoria
Se ha asociado a mejoras en concentración, procesamiento mental y memoria.
4. Soporte para la salud hormonal
Puede ayudar a equilibrar hormonas sexuales (testosterona en hombres y salud reproductiva en mujeres).
5. Regulación del azúcar en sangre y lípidos
Algunos estudios muestran mejoras leves
en glucemia y perfil lipídico.
Todo esto debe acompañarse de buenos hábitos de alimentación, descanso y ejercicio fisico.
Consulte con su médico antes de su compra
